揭秘 名医吉良晨的摄生之道2019年7月11日

夜夜南宁  1月前
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  吉良晨:身体康健的尺度有五个方面:一是思维清晰,二是能吃能喝,三是睡得好,四是二便畅达,五是腿脚爽利。天下名老西医吉良晨已行医60周年,80多岁。他身板笔挺健壮,双目炯炯有神,措辞底气十足。他终身“悟”出来的摄生之道和健身窍门是:食养、药养加气养。吉良晨说,“食养”不但是指养分,要“饮食有节”,要“少吃一口”,中国汉字的“命”字就是让人节流这一口,由于很多多少疾病都是吃出来的。“饮食自倍,肠胃乃伤”,“膏粱之变,足生大疔”都是祖先的名言。有人说“能吃能喝不康健,会吃会喝才康健,胡吃胡喝必遭殃”,是很有见识的。第二是“药养”。西医药学所谈的药,包罗药材、饮片、成药三个内容,此中大多与食相关,“食药同源”。从粮食到果实,从蔬菜到种子,从树叶到根茎,从皮肉到筋骨,良多既是药又是食,如薏苡仁、百合、梨、藕、桂圆(龙眼)、羊肉、葱、姜、大枣、山药、酒、醋、鸡蛋、海参、鲍鱼等等。《伤寒杂病论》中的第一个方剂桂枝汤,五味药就有四味是厨房用的。但总以平为贵,以中和为本,平则不病。用食是调摄,用药亦是保养,要补其有余,损其不足,不克不及贪腹,不克不及滥补,要补得其所,过饱伤身心,妄补亦伤身。所以,吃喝要适度,要有控制。第三是“气养”。一是指练功行气,“邪气内存”就是要养真气。二是避免七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)滋扰。吉良晨很推许练功,他以为,古报酬了到达益寿延年的目标,使用大天然阴阳起落纪律摸索人的生命历程,总结了极为丰硕而又完备的摄生经验,包罗积精养气、目不斜视、转化真气,制订了“练精化气,练气化神,练神还虚”的具体摄生练功方式。“精气神”练而合一,真气充盛生命自会耽误,从而推迟衰老。人的生命包管是“精气神”,人的衰总是因消耗了“精气神”,所以人要长命,必需修炼“精气神”。“修炼精气神的方式良多,仅就练气而言,我的切身体味次要是练八段锦、太极拳。由于这是消息连系的最佳活动体例。只需坚韧不拔,始终如一,定会有很好的结果。当代人事情较忙,糊口节律又快,过多地投入使人力有未逮,严峻影响人的身心康健,现实上就是透支生命。《黄帝内经》的‘食饮有节,起居有常,不妄作劳’,已高度归纳综合了爱惜生命的主要性。”

  吉良晨最初引见了以下几项简略易行的保健功法:鼓漱吞津、敲打三关(百会、风池、太阳)、点按劳宫、揉摩神阙、热泡涌泉等。吉良晨说:“有人问我,身体康健的尺度是什么?我以为归纳综合起来有五个方面,一是思维清晰,线人伶俐,思绪不乱,杂乱无章,可以或许记忆旧事。二是能吃能喝,吃什么都香,对付饮食不外度挑剔,不要吃得过饱,总要留不足地,七八成饱最好。三是睡得好,睡眠求安和,求质不求量,晚上起床有精力。四是二便畅达,大便不干不溏,小溲感觉无力量。五是腿脚爽利,步履自若,反映火速。只需人人都能以摄生的方式纠偏致和,充养真气,吸收更多的养分,何愁不延年!”

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