西医摄生论文?关于中药养生的论文

夜夜南宁  28天前
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  西医摄生论文_进修总结_总结/报告请示_适用文档。西医摄生 西医摄生,就是以保守西医理论为指点,遵照阴阳五行生化收 藏之变迁纪律,对人体进行科学保养,连结生命康健活力。 精力养 生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂糊口等方式,从而到达调养身 体、削减疾

  西医摄生 西医摄生,就是以保守西医理论为指点,遵照阴阳五行生化收 藏之变迁纪律,对人体进行科学保养,连结生命康健活力。 精力养 生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂糊口等方式,从而到达调养身 体、削减疾病、促进康健、延年益寿的目标。 西医以为:人有喜怒忧思悲恐惊的情志变迁,亦称七情。此中 怒喜思忧恐为五志,五志与五脏有着亲近的维系。 《内经》有喜悲伤,恐胜喜;怒伤肝,悲胜怒;思伤脾,怒胜思;忧 伤肺,喜胜忧;恐伤肾,思胜恐!等理论。 此概念被历代医家使用于摄生 学中, 对付情志调摄、 防病祛疾、 益寿延年起着不成低估的微妙感化。 在饮食方面按照体质的分歧来说,饮食的调配该当“因人制 宜” ,按照小我分歧的体质特性进行分歧的婚配,找出最适宜的摄生 饮食方案。通过进修我领会到,人的体质能够划分为安然平静体质、气虚 体质、阳虚体质、贫血体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁 体质、淤血体质和过敏体质,分歧体质的饮食留意都各不不异,因而 咱们要可以或许明白本身的体质类型,搭配以符合的饮食规划。比方颠末 测试和比力,我发觉本身倾向于安然平静质的人,摄生保健宜饮食调度而 不宜药补, 由于安然平静之人阴阳安然平静, 不必要药物改正阴阳之偏正胜衰, 若是用药物补益反而容易粉碎阴阳均衡。对付饮食调度,起首要“谨 和五味” 。饮食应油腻,不宜有偏嗜。因五味偏嗜,会粉碎身体的平 衡形态。如过酸伤脾,过咸悲伤,过甜伤肾,过辛伤肝,过苦伤肺。 其次,在维持本身阴阳均衡的同时,安然平静质的人还该当留意自 然界的四季阴阳变迁,适应此变迁,以连结本身与天然界的全体阴阳 均衡。再则,安然平静质的人还可酌量选食拥有缓补阴阳感化的食品,以 加强体质。 这类食品有:粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、番薯、南瓜、银杏、 核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。安然平静质的人春季阳气初生,宜食 辛甘之品以发散,而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、 枣、猪肉等。夏日心火适时,宜多食辛味助肺以制心,且饮食宜油腻 而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、 鸡肉、鸭肉等;秋季干燥易伤津液,宜食性润之品以生津液,而不宜 食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等;冬 季阳气陵夷,故宜食温补之品以庇护阳气,而不宜寒凉之品。宜食大 白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。通过饮食调解本人的 体质,让身体愈加康健强壮是十分需要的,咱们一样平常糊口中常见的食 材,就能够协助咱们调度到身体的最佳形态。 再次,按照季候来划分,一年四时中饮食要驯服春夏秋冬的交 替而做出响应的转变,以顺应身体四时的分歧需求,恰是所谓的“因 时摄生” 。因时摄生,就是依照气节骨气的阴阳变迁纪律,使用响应 的摄生手段包管康健长命的方式。这种“天人响应,适应天然”的养 生方式,是中国摄生学的一大特色。 “春夏养阳,秋冬养阴” ,前人总 结出的四时摄生方式是科学的阐释。起首,春季阳气初生,宜食辛甘 发散之品,而不宜食酸收之味。春夏之际恰是由寒转暖、大地回温、 阳气剥削之时,故调阳是适应时令的摄生之道。在饮食方面,酸味入 肝,且具收敛之性,晦气于阳气的生发和肝气的疏泄,且足以影响脾 胃的适化功效,正如《摄活泼静论》所说: “当春之时,食味宜减酸 增甘,以养脾性。 ”反过来说,春季摄生应多食麦、枣、豉、花生、 葱、香菜等,以扶阳气。 其次,夏日天气燥热,阳盛于外。按照五行学说而言,夏时 心火适时,心火过旺则克肺金,故助心气而制肺气是适应夏日特质特 征的表现。 从饮食上来说, 夏日宜多食酸味以固表, 多食咸味以补心, 宜油腻不宜肥甘厚味,饮食也不成妄想一时之快而过寒。西瓜、绿豆 汤等都是解外热的佳品,但不宜冰镇免得冷气毁伤脾胃。 再次,秋季天气转冷,阳气收敛阴气助长,人体阴阳的代谢也起头向 阴气的逐步富强过渡。因而,秋季的饮食起居该当以“收阳”为主。 《素问藏气法时论》说: “肺主秋??肺欲收,急食酸以收之,用酸 补之,辛泻之。 ”这就告诉咱们,秋季要尽可能少食辛味之品,恰当 多食一点酸味果蔬,以到达收敛补肺的功能。别的,秋季可恰当食用 如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品,以益胃 生津、滋阴润燥,维护身体的康健。 接着,冬季天气严寒,草木凋谢、万物躲藏,阴气极盛。人 体的代谢也趋于迟缓。因而,冬季摄生之道,应着眼于一个“藏”字。 冬季的摄生既不宜生冷,也不宜炎热,最宜食用滋 阴潜阳、热量较高的炊事为宜。削减食盐摄入量,能够减轻肾 脏的承担,添加苦味能够坚肾养心。冬季宜食谷类、羊肉、鳖、龟、 木耳等食物,宜食热饮食,以庇护阳气。同时,冬季也是进补的最好 机会,以到达保阴潜阳的优良功能。 四时摄生之道不成逆,咱们该当遵照和适应天然的纪律,正当 地调配饮食以到达四时分歧的摄生方针。人的身体既可强壮也可脆 弱,环节就在于咱们破费几多精神去调度和庇护。实在要想到达摄生 的目标必要重视很多细节,这也许是与咱们的爱好和习惯相悖的,但 倒是庇护身体的独一路子。比方夏日少食冰饮免得过寒伤脾胃,如许 看似简略的细节在燥热确当下咱们却往往很难节制, 但要认识到这是 有损康健的行为,都该当为了久远的身体康健尽量做出转变。 按照五脏六腑的分歧需求来划分。红滋心。赤色食物拥有活血 化瘀的功能,对心脏很是无益处,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、胡 萝卜等。青养肝。青色食物包罗绿色蔬菜和生果等,维生素含量高, 对付清算肠胃、推进肝脏的排毒是十分无效的。黄益脾。如南瓜、柑 橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食物,能够起到养脾的感化,推进排毒, 延缓器官衰老。白润肺。白色食物如牛奶、豆腐、冬瓜、竹笋、山药 等,对付养肺的功能是显著的。黑补肾。黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、 黑木耳、茄子等玄色食物都能为肾脏的康健出一份力。 颠末一个学期对付西医摄生之道的开端进修和摸索, 我感受获 益很多。这体此刻一样平常糊口的点滴之中,很多未曾留意的饮食细节和 习惯都获得了优良的改善, 我置信这对付身体康健和调度都长短常有 协助的。

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