夏日摄生养心食疗粥先行 可多吃四果和三薯-养生食疗下载

夜夜南宁  6月前
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  夏日能够熬碗酸枣仁粥。酸枣仁是一味宁心安神的好食材,熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁,每次熬粥时加个20、30克就能够,睡眠欠好的人,还能够共同放点莲子,清心安神。

  别的还能够熬点荸荠水,化解身体的清淡、疏解瘀滞、清热利咽,有助于凉血解毒,对心脏的养护也能起到辅助保健的感化。将10~15个荸荠削皮后,插手200毫升水,将荸荠煮熟后即可,荸荠水煮好后稍稍晾一下,再放点蜂蜜就能够喝了。

  这十一种粥夏食用也能养心,西瓜粥、绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、冬瓜赤豆粥、百合银花粥、麦仁大米粥和薏仁扁豆粥。

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